Regl dönemi hormonal açıdan karmaşık bir süreçtir. Regl olduğunuzda cinsiyet ve steroid hormonu olan progestoren ile östrojen seviyeniz, aylık döngünün içindeki en düşük değerini görür. Haliyle kendinizi yorgun ve bitkin hissedersiniz. Modunuzu düşüren bu değerleri dipten alıp yukarı çekmede spor yapmanın temel faydasından, yani endorfinden yardım alabilirsiniz. Spor yapmak doğal endorfin değerini yükselttiği için kendinizi iyi hissetmenizi sağlar ve ruh halinizi iyileştirebilir. Üstelik endorfin doğal bir ağrı kesici olduğundan, regl döneminde spor yapmak sizi rahatsız edici adet sancılarından da kurtarabilir. Regl Döneminde Spor regl iken spor yapmak Yaparak Şişkinliğinizi Azaltın. Sporun ağrı kesici etkisi günümüzde tıbbın da kabul ettiği bir gerçek. Kullan?c? c?k?s yap?p, sayfay? yenilediginde, hesab?ndaki iken Vip Uyelik gunlerini gorebilir.
Bu da ilginizi çekebilir: Kpss hesaplaveya iğne oyası tülbentler
Mobile chat sohbet
Tüm bunlara ek olarak regl iken yürüyüş, aerobik, dans ve nefes egzersizleri de gerginliği azaltmana ve daha enerjik hissetmene yardım eder. Ayrıca egzersiz yaparken regl tamponu kullanarak daha rahat hareket edebilirsin. Regl Döneminde Spor Yapmanın Faydaları Nelerdir? Regl iken spor yapmak isteyenlerin, kendilerini hem daha enerjik hem de daha sağlıklı hissetmesi mümkün. Bu özel dönemde döngün izin verdiği sürece rutin spor düzenini aksatmadan spor yapmaya devam edebilirsin. İşte regl döneminde spor yapmanın öne çıkan bazı faydaları… ● Menstrüal dönemde spor yapmak hormonal dengeyi düzenlemek açısından son derece faydalıdır. ● Regl sürecinde kadınlarda aşırı yeme isteği oluşabilir. Bu dönemde spor yaparak iştahını daha kolay kontrol edebilir ve açlık krizlerinin önüne geçerek kilo alımını engelleyebilirsin. Finansbank iletişim.
Luteal faz denilen dönem ise yumurtlama gününden başlayarak kanamanın gerçekleştiği ilk güne kadar devam eder. Regl döngünle uyumlu bir şekilde spor yaparak bu süreci lehine çevirmen mümkün. Örneğin, regl ilk günü spor yaparken hafif egzersizler ve yürüyüşler tercih edebilir, döngünün ikinci haftasında ise yoğun egzersizlere ağırlık verebilirsin. Eğer regl iken kendini halsiz hissediyorsan o halde ilk 2-3 gün dinlendikten sonra spora kaldığın yerden devam edebilirsin. Regl döngünün ilk üç günü yoğun kanama yaşıyorsan Kotex Ultra Uzun Ped tercih edebilirsin. Regl Döneminde Hangi Sporlar Yapılabilir? Regl iken spor yapmak istiyorsan aşağıdaki egzersiz türlerine ağırlık verebilirsin. İşte regl döneminde yapabileceğin bazı egzersiz çeşitleri… ● Yoga: Yoga bedenindeki kan dolaşımını artırarak regl sürecinde yaşadığın ağrıları azaltmana destek olur. Bu dönemde angle pozları ya da güvercin duruşu gibi hareketler pelvik bölgeni rahatlatmana yardımcıdır. ● Pilates: Çeşitli açma ve germe hareketlerinden oluşan pilates, kaslarını esnetmene ve vücut dolaşımını artırmana katkı sağlayan spor türlerinden biridir.
Playtech casino no deposit bonus.
Gmail, dogru bir sekilde hesaba giris yap?ld?g? anda kullan?c? gelen kutusuna direkt olarak yonlendirmektedir. Peki gelen kutunuzu goremiyorsan?z ya da gelen kutusu icinde bir e-posta gormediginizi dusunuyorsan?z ne yapmal?s?n?z? Ilk olarak Gmail hesab?n?z? ac?n?z. Sag tarafta bulunan “Diger” secenegine t?klay?n ve asag? inerek “ Spam” alan?na girin. Kaybettiginizi dusundugunuz e-posta da bir metni “Postalarda Aray?n” alan?na yaz?p aramaya bas?n. Ilk olarak Gmail hesab?n?z? ac?n?z. Sag ust kosede bulunan Ayarlar sembolune t?klay?n ve seceneklerden “Tum ayarlar? goruntuleyin” e t?klay?n. Yukar?da bulunan sekmelerden “Yonlendirme ve POP/IMAP” secenegine t?klay?n. Kars?n?za c?kan ekranda “Yonlendirme” alan?nda “Gelen postan?n bir kopyas?n? su adresine yonlendir” alan?n?n secili olup olmad?g?n? kontrol edin. Bu alan secili ise, “Gmail kopyas?n? Gelen Kutusu’nda sakla” secenegini seciniz. Sayfan?n alt?nda bulunan “Degisikleri Kaydet” secenegine t?klay?n. Telefonda Maile Gelen Mesajlar? Nas?l Gorebilirim. Telefonda maile gelen mesajlar? nas?l gorebilirim , E-posta servis saglay?c?lar?n? sadece bilgisayar uzerinden degil telefon uzerinden de kullanabilirsiniz. En populer olan servis saglay?c?lar? Microsoft’un Outlook servisi ve Google’ ?n Gmail servisidir. Big dollar casino no deposit codes.Favori sporun yüzme ise, ped yerine tampon kullanarak yüzmeye de devam edebilirsiniz. MHP Merkez Disiplin Kurulu Başkanı Halil Öztürk’ün açıklamasında yer alanlara göre; bahsi geçen dört milletvekilinin regl ‘kesin çıkarma’ ile cezalandırılmasına oy birliği sağlanarak karar verildi. VİNİCİUS'TAN HOŞ regl GELDİN MESAJI.
Makaleyi okudunuz "regl iken spor yapmak"
Makale etiketleri: Muhabbet kuşu elma nasıl verilir